Cyw iâr â ffenigrig (Methi murgh)

Prif gwrs 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
567kcal
43gProtein
19gCarbohydradau
37gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer marinadu
  • 800 g ffiled clun cyw iâr
  • 150 g iogwrt
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1 ll.d. powdr tsili
  • 1 ll.d. halen
  • Ar gyfer y saws
  • 40 g ghee
  • 2 darn nionyn
  • 20 g sinsir
  • 4 ewin garlleg
  • 2 darn tsili gwyrdd
  • 3 darn tomato
  • 2 ll.d. garam masala
  • 6 g dail ffenigrig
  • 100 ml hufen
  • 150 ml dŵr
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Torrwn y ffiledi clun cyw iâr yn ddarnau 4 cm, a'u cymysgu â'r iogwrt, y tyrmerig, y powdr tsili a'r halen; mariniwn am o leiaf 30 munud.

2. Toddwn y ghee mewn padell lydan â gwaelod trwchus, a ffriwn y nionyn wedi'i dorri'n fân dros wres canolig am 10–12 munud nes ei fod yn euraid.

3. Ychwanegwn y sinsir wedi'i gratio, y garlleg wedi'i falu a'r tsili gwyrdd wedi'i hollti ar ei hyd, ffriwn am 1 munud, yna ychwanegwn y tomatos wedi'u torri'n giwbiau a choginiwn nes eu bod yn chwalu a'r ghee yn gwahanu oddi wrthynt (tua 8 munud).

4. Ychwanegwn y cyw iâr â'r marinâd, trown dros wres uchel am 5 munud, yna ychwanegwn y dŵr a choginiwn dan gaead dros wres isel am 15 munud.

5. Maluriwn y dail ffenigrig sych rhwng cledrau'r dwylo, a'u cymysgu â'r cyw iâr ynghyd â'r garam masala, yr halen a nodir ar gyfer y saws a'r hufen; coginiwn heb gaead am 5 munud arall nes bod y saws wedi tewychu'n hufennog.

6. Gweinwn â naan, chapati neu reis carwe.

Awgrym: Arogl chwerw a chnau y ffenigrig (methi), sy'n debyg ychydig i surop masarn, sy'n rhoi enaid i'r pryd. Mae'r dail sych (kasuri methi) ar gael mewn siopau Indiaidd; maluria bob amser yng nghledr dy law cyn eu taenellu i'r bwyd i ryddhau eu harogl.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.