นาน แป้งแผ่นยีสต์อินเดียจี่กระทะ

เครื่องเคียง 150 นาที 8 ที่
สารอาหาร / ที่
322kcal
8gโปรตีน
51gคาร์โบไฮเดรต
10gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับแป้ง
  • 500 g แป้ง
  • 7 g ยีสต์
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 150 ml นม
  • 120 g โยเกิร์ต
  • 1 ชช. ผงฟู
  • 1 ชช. เกลือ
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 50 ml น้ำ
  • สำหรับด้านบน
  • 40 g เนย
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 3 g เมล็ดนิเจลลา
  • 10 g ผักชีสด
คำอธิบาย

1. ผสมยีสต์ในนมอุ่นกับน้ำตาล พัก 10 นาทีจนมีฟอง ผสมแป้งกับผงฟูและเกลือ ใส่นมยีสต์ โยเกิร์ต น้ำมัน และน้ำอุ่นให้ได้แป้งนิ่มติดมือเล็กน้อย

2. นวด 8–10 นาทีจนเนียน ใส่ชามทาน้ำมัน คลุมพักในที่อุ่น 1,5–2 ชั่วโมงจนขึ้นสองเท่า

3. แบ่งแป้งเป็น 8 ส่วน ปั้นกลม พัก 10 นาที ใช้มือหรือไม้นวดแผ่แต่ละก้อนเป็นรูปหยดน้ำหนาประมาณ 5 mm โรยเมล็ดนิเจลลา

4. ตั้งกระทะเหล็กหล่อให้ร้อนจัด ทาน้ำใต้แผ่นนานแล้ววางลงกระทะ แป้งจะพองใน 1–2 นาที

5. ใช้ตะหลิวพลิกนาน จี่อีกด้านจนมีรอยน้ำตาลและตรงกลางสุกทั่ว ไม่พลิกกระทะหนักคว่ำเหนือเปลวไฟ

6. ขณะยังร้อน ทาเนยละลายผสมกระเทียมบด โรยผักชีสับ

เคล็ดลับ: ตามดั้งเดิมอบนานในเตาทันดูร์ ที่บ้านจี่ในกระทะร้อนให้สุกทั้งสองด้าน ห่อแผ่นสุกด้วยผ้าครัวสะอาดเพื่อคงความนุ่มได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ