ยำแตงกวาทุบ (Pai huanggua)

สลัด 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
73kcal
1gโปรตีน
7gคาร์โบไฮเดรต
5gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมยำ
  • 500 g แตงกวา
  • 1 ชช. เกลือ
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำส้มสายชูข้าวดำ
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. น้ำมันงา
  • 1 ชต. น้ำมันพริก
คำอธิบาย

1. ล้างแตงกวา ตัดปลาย ใช้ใบมีดกว้างหรือไม้นวดทุบจนแตกแยก

2. หั่นเฉียงขนาด 3–4 cm โรยเกลือ คลุกพัก 10 นาทีแล้วเทน้ำออก

3. สับหรือบดกระเทียม

4. ผสมกระเทียม น้ำส้มสายชูข้าวดำ ซีอิ๊ว น้ำตาล และน้ำมันงาเป็นน้ำยำ

5. คลุกแตงกวากับน้ำยำ ราดน้ำมันพริก

6. เสิร์ฟทันที หรือพักในตู้เย็น 15 นาที

เคล็ดลับ: เป็นสลัดเรียกน้ำย่อยเย็นยอดนิยมที่สุดของจีน การทุบไม่ได้แค่ดูน่าสนใจ ผิวแตกไม่สม่ำเสมอช่วยให้น้ำยำเกาะดีกว่าแตงกวาหั่น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ