เต้าหู้หม่าโผ (Mapo doufu)

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
280kcal
14gโปรตีน
9gคาร์โบไฮเดรต
19gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมเต้าหู้
  • 500 g เต้าหู้ไหม
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1000 ml น้ำ
  • ส่วนผสมซอส
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 150 g เนื้อวัวบด
  • 2 ชต. โต้วป้านเจี้ยง
  • 1 ชต. ซอสถั่วดำ
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 10 g ขิง
  • 1 ชช. ซีอิ๊ว
  • 250 ml น้ำ
  • 1 ชต. แป้งข้าวโพด (สตาร์ช)
  • 1 ชช. พริกหอมเสฉวน
  • 2 ชิ้น ต้นหอม
คำอธิบาย

1. หั่นเต้าหู้เป็นเต๋า 2 cm ต้มในน้ำใส่เกลืออ่อนที่เดือดเบา ๆ 2 นาทีเพื่อให้เนื้อแน่นไม่แตก แล้วค่อย ๆ สะเด็ดน้ำ

2. คั่วพริกไทยเสฉวนในกระทะแห้งให้หอมแล้วโขลกละเอียด สับกระเทียมและขิง ซอยต้นหอมบาง ๆ

3. ตั้งน้ำมันในกระทะว็อก ผัดเนื้อวัวบดให้ร่วนและกรอบเล็กน้อย

4. ใส่โต้วป้านเจี้ยงและซอสถั่วดำ ผัดครึ่งนาทีจนน้ำมันแดง แล้วใส่กระเทียมและขิง

5. เติมน้ำ 2 dl และซีอิ๊ว ใส่เต้าหู้ ต้ม 4–5 นาทีโดยเขย่ากระทะ ไม่คน ละลายแป้งข้าวโพดสตาร์ชกับน้ำที่เหลือแล้วแบ่งเติมสองครั้งให้ข้น

6. เทใส่จาน โรยพริกไทยเสฉวนบดและต้นหอม เสิร์ฟกับข้าวสวยมาก ๆ

เคล็ดลับ: เต้าหู้หม่าโผที่ดีมีทั้งหม่า คือชา และล่า คือเผ็ด ความชามาจากพริกไทยเสฉวนบดใหม่ จึงโรยช่วงท้าย ใช้หลังช้อนดันเต้าหู้แทนคน มิฉะนั้นจะแตก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ