Mapo tofu (Mapo doufu)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
280kcal
14gFehérje
9gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A tofut 2 cm-es kockákra vágjuk, és enyhén sós, gyöngyöző vízben 2 percig főzzük – ettől megszilárdul és nem törik szét –, majd óvatosan leszűrjük.

2. A szecsuáni borsot száraz serpenyőben illatosra pirítjuk, majd mozsárban finomra őröljük; a fokhagymát és a gyömbért apróra vágjuk, az újhagymát vékonyan karikázzuk.

3. A wokban felhevítjük az olajat, és a darált marhahúst morzsásra, kissé ropogósra pirítjuk.

4. Hozzáadjuk a doubanjiangot és a fekete babszószt, fél percig pirítjuk, amíg az olaj vörös lesz, majd a fokhagymát és a gyömbért is beledobjuk.

5. Felöntjük 2 dl vízzel, hozzáadjuk a szójaszószt, beletesszük a tofut, és a wokot rázogatva (nem keverve!) 4–5 percig főzzük; a kukoricakeményítőt a maradék vízzel elkeverjük, és két részletben hozzáöntve besűrítjük.

6. Tálra öntjük, megszórjuk az őrölt szecsuáni borssal és az újhagymával, és sok főtt rizzsel tálaljuk.

Tipp: A jó mapo tofu egyszerre „ma” (zsibbasztó) és „la” (csípős) – a zsibbasztó érzést a frissen őrölt szecsuáni bors adja, ezért azt a végén szórd rá. Kanál hátával tologasd a tofut, ne keverd, különben szétesik.

Hozzávalók
  • A tofuhoz
  • 500 g selyem tofu
  • 1 tk. só
  • 1000 ml víz
  • A szószhoz
  • 3 ek. étolaj
  • 150 g darált marhahús
  • 2 ek. doubanjiang
  • 1 ek. fekete babszósz
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 10 g gyömbér
  • 1 tk. szójaszósz
  • 250 ml víz
  • 1 ek. kukoricakeményítő
  • 1 tk. szecsuáni bors
  • 2 db újhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.