Mapo tofu (Mapo doufu)

Hlavné jedlo 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
280kcal
14gBielkoviny
9gSacharidy
19gTuky
Suroviny
  • Na tofu
  • 500 g hodvábne tofu
  • 1 ČL soľ
  • 1000 ml voda
  • Na omáčku
  • 3 PL jedlý olej
  • 150 g mleté hovädzie mäso
  • 2 PL doubanjiang
  • 1 PL omáčka z čiernej fazule
  • 3 strúčik cesnak
  • 10 g zázvor
  • 1 ČL sójová omáčka
  • 250 ml voda
  • 1 PL kukuričný škrob
  • 1 ČL sečuánske korenie
  • 2 ks jarná cibuľka
Popis

1. Tofu nakrájame na kocky veľké 2 cm a v mierne osolenej, slabo vriacej vode varíme 2 minúty – spevnie a nerozpadne sa –, potom opatrne scedíme.

2. Sečuánske korenie opražíme v suchej panvici do rozvoňania a potom najemno rozdrvíme v mažiari; cesnak a zázvor nakrájame nadrobno a jarnú cibuľku na tenké kolieska.

3. Vo woku zohrejeme olej a mleté hovädzie mäso opečieme na drobné, mierne chrumkavé kúsky.

4. Pridáme doubanjiang a čiernu fazuľovú omáčku, opekáme pol minúty, kým olej nesčervenie, potom vhodíme aj cesnak a zázvor.

5. Zalejeme 2 dl vody, pridáme sójovú omáčku, vložíme tofu a za potriasania wokom (bez miešania!) varíme 4–5 minút; kukuričný škrob rozmiešame so zvyšnou vodou a pridaním na dvakrát zahustíme.

6. Prelejeme na misu, posypeme mletým sečuánskym korením a jarnou cibuľkou a podávame s veľkým množstvom varenej ryže.

Tip: Dobré mapo tofu je súčasne „ma“ (znecitlivujúce) a „la“ (pikantné) – znecitlivenie spôsobuje čerstvo pomleté sečuánske korenie, preto ho pridávame až nakoniec. Tofu posúvame zadnou stranou lyžice, nemiešame, inak sa rozpadne.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.