Мапо тофу (Mapo doufu)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
280ккал
14gБілки
9gВуглеводи
19gЖири
Інгредієнти
  • Для тофу
  • 500 г шовковий тофу
  • 1 ч. л. сіль
  • 1000 мл вода
  • Для соусу
  • 3 ст. л. олія
  • 150 г яловичий фарш
  • 2 ст. л. доубаньцзян
  • 1 ст. л. соус із чорних бобів
  • 3 зуб. часник
  • 10 г імбир
  • 1 ч. л. соєвий соус
  • 250 мл вода
  • 1 ст. л. кукурудзяний крохмаль
  • 1 ч. л. сичуанський перець
  • 2 шт. зелена цибуля
Опис

1. Тофу наріж кубиками по 2 см і вари в злегка підсоленій воді на ледь помітному кипінні 2 хвилини — так він ущільниться й не розпадатиметься, — потім обережно відціди.

2. Сичуаньський перець підсмаж на сухій сковороді до аромату, потім дрібно змели в ступці; часник і імбир дрібно наріж, зелену цибулю — тонкими кружальцями.

3. У воку розігрій олію й обсмаж яловичий фарш дрібними грудочками до легкої хрусткості.

4. Додай доубаньцзян і чорний бобовий соус, обсмаж пів хвилини, поки олія почервоніє, потім кинь часник та імбир.

5. Влий 200 мл води, додай соєвий соус, поклади тофу й вари 4–5 хвилин, струшуючи вок (не помішуючи!); кукурудзяний крохмаль розведи рештою води й, додаючи у два прийоми, загусти соус.

6. Виклади на блюдо, посип меленим сичуаньським перцем і зеленою цибулею та подавай із великою кількістю вареного рису.

Порада: Добрий мапо тофу водночас «ма» (оніміння) і «ла» (гострота) — відчуття оніміння дає свіжомелений сичуаньський перець, тому посип ним наприкінці. Пересувай тофу тильним боком ложки, не мішай, інакше він розпадеться.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.