Mapo tofu (Mapo doufu)

Pangunahing ulam 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
280kcal
14gProtina
9gCarbohydrate
19gTaba
Mga sangkap
  • Para sa tofu
  • 500 g silken tofu
  • 1 kutsarita asin
  • 1000 ml tubig
  • Para sa sarsa
  • 3 kutsara mantika
  • 150 g giniling na baka
  • 2 kutsara doubanjiang
  • 1 kutsara black bean sauce
  • 3 butil bawang
  • 10 g luya
  • 1 kutsarita toyo
  • 250 ml tubig
  • 1 kutsara cornstarch
  • 1 kutsarita Sichuan pepper
  • 2 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
Paglalarawan

1. Hiwain ang tofu nang 2 cm na cube at lagain sa bahagyang maalat at marahang kumukulong tubig nang 2 minuto upang tumibay at hindi madurog, saka maingat na salain.

2. I-toast ang Sichuan pepper sa tuyong kawali hanggang bumango at gilingin nang pino sa almires; tadtarin ang bawang at luya at hiwain nang maninipis na bilog ang dahon ng sibuyas.

3. Initin ang mantika sa wok at igisa ang giniling na baka hanggang magkahiwa-hiwalay at bahagyang malutong.

4. Idagdag ang doubanjiang at black bean sauce at igisa nang kalahating minuto hanggang pumula ang mantika, saka idagdag ang bawang at luya.

5. Ibuhos ang 2 dl tubig, idagdag ang toyo at tofu at lutuin nang 4–5 minuto habang inaalog ang wok (huwag haluin!); ihalo ang cornstarch sa natitirang tubig at idagdag sa dalawang bahagi upang lumapot.

6. Ibuhos sa pinggan, budburan ng giniling na Sichuan pepper at dahon ng sibuyas at ihain kasama ng maraming kanin.

Tip: Sabay na “ma” (nakamamanhid) at “la” (maanghang) ang magandang mapo tofu. Bagong giling na Sichuan pepper ang nagbibigay ng pamamanhid kaya ibudbod sa huli. Itulak ang tofu gamit ang likod ng kutsara sa halip na haluin upang hindi madurog.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.