Mapo tofu (Mapo doufu)

Glavno jelo 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
280kcal
14gProteini
9gUgljikohidrati
19gMasti
Sastojci
  • Za tofu
  • 500 g svileni tofu
  • 1 žličica sol
  • 1000 ml voda
  • Za umak
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 150 g mljevena govedina
  • 2 žl. doubanjiang
  • 1 žl. umak od crnog graha
  • 3 češanj češnjak
  • 10 g đumbir
  • 1 žličica sojin umak
  • 250 ml voda
  • 1 žl. kukuruzni škrob
  • 1 žličica sečuanski papar
  • 2 kom mladi luk
Opis

1. Tofu nareži na kocke od 2 cm i kuhaj u blago slanoj vodi koja lagano ključa 2 minute – od toga se učvrsti i ne raspada se –, a zatim ga oprezno ocijedi.

2. Sečuanski papar prži na suhoj tavi dok ne zamiriše, a zatim ga fino samelji u mužaru; češnjak i đumbir sitno nasjeckaj, a mladi luk nareži na tanke kolutiće.

3. U woku zagrij ulje i mljevenu govedinu prži dok ne postane mrvičasta i malo hrskava.

4. Dodaj doubanjiang i umak od crnog graha, prži pola minute dok ulje ne pocrveni, a zatim ubaci i češnjak i đumbir.

5. Prelij s 2 dl vode, dodaj sojin umak, stavi tofu i kuhaj 4–5 minuta, protresajući wok (ne miješajući!); kukuruzni škrob razmuti s preostalom vodom i dodajući ga u dva navrata zgusni umak.

6. Izlij na pladanj, pospi mljevenim sečuanskim paprom i mladim lukom i posluži s puno kuhane riže.

Savjet: Dobar mapo tofu istodobno je „ma” (utrnjujući) i „la” (ljut) – osjećaj utrnulosti daje svježe mljeveni sečuanski papar, zato ga pospi na kraju. Tofu pomiči hrptom žlice, nemoj ga miješati, inače će se raspasti.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.