Mapo tofu (Mapo doufu)

Pamatēdiens 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
280kcal
14gOlbaltumvielas
9gOgļhidrāti
19gTauki
Sastāvdaļas
  • Tofu
  • 500 g zīda tofu
  • 1 tējk. sāls
  • 1000 ml ūdens
  • Mērcei
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
  • 150 g malta liellopa gaļa
  • 2 ēdk. doubanjiang
  • 1 ēdk. melno pupiņu mērce
  • 3 daiviņa ķiploki
  • 10 g ingvers
  • 1 tējk. sojas mērce
  • 250 ml ūdens
  • 1 ēdk. kukurūzas ciete
  • 1 tējk. Sičuaņas pipari
  • 2 gab. jaunie sīpoli
Apraksts

1. Tofu sagrieziet 2 cm kubiņos un viegli sālītā, lēni burbuļojošā ūdenī vāriet 2 minūtes — tā tas kļūs stingrāks un nesadalīsies —, tad uzmanīgi nokāsiet.

2. Sičuaņas piparus sausā pannā apgrauzdējiet aromātiskus, tad piestā smalki samaliet; ķiplokus un ingveru smalki sakapājiet, lociņus sagrieziet plānās ripiņās.

3. Vokpannā uzkarsējiet eļļu un malto liellopa gaļu apcepiet irdenu un nedaudz kraukšķīgu.

4. Pievienojiet doubanjiang un melno pupiņu mērci, apcepiet pusminūti, līdz eļļa kļūst sarkana, tad iemetiet arī ķiplokus un ingveru.

5. Pielejiet 2 dl ūdens, pievienojiet sojas mērci, ielieciet tofu un, vokpannu kratot (nemaisot!), vāriet 4–5 minūtes; kukurūzas cieti sajauciet ar atlikušo ūdeni un, pielejot divās daļās, sabieziniet.

6. Ielejiet pasniegšanas traukā, pārkaisiet ar maltajiem Sičuaņas pipariem un lociņiem un pasniedziet ar daudz vārītu rīsu.

Padoms: Labs mapo tofu ir vienlaikus “ma” (tirpinošs) un “la” (ass) — tirpšanu dod svaigi malti Sičuaņas pipari, tāpēc tos uzberiet beigās. Tofu pabīdiet ar karotes aizmuguri, nemaisiet, citādi tas izjuks.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.