Мапо тофу (Мапо доуфу)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
280kcal
14gПротеин
9gВъглехидрати
19gМазнини
Съставки
  • За тофуто
  • 500 g копринено тофу
  • 1 ч.л. сол
  • 1000 ml вода
  • За соса
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 150 g говежда кайма
  • 2 с.л. доубандзян
  • 1 с.л. сос от черен боб
  • 3 скилидка чесън
  • 10 g джинджифил
  • 1 ч.л. соев сос
  • 250 ml вода
  • 1 с.л. царевично нишесте
  • 1 ч.л. съчуански пипер
  • 2 бр. пресен лук
Описание

1. Нарежете тофуто на кубчета по 2 cm и варете в леко подсолена, къкреща вода 2 минути – така се стяга и не се разпада, – после отцедете внимателно.

2. Запечете съчуанския пипер в сух тиган до освобождаване на аромата, после смелете ситно в хаванче; нарежете чесъна и джинджифила на ситно, а пресния лук на тънки кръгчета.

3. Загрейте олиото в уока и запържете говеждата кайма на трохи, докато стане леко хрупкава.

4. Добавете доубандзян и соса от черен боб, запържвайте половин минута, докато олиото стане червено, после добавете и чесъна и джинджифила.

5. Налейте 2 dl вода, добавете соевия сос, сложете тофуто и варете 4–5 минути, като разклащате уока (без да бъркате!); разбъркайте царевичното нишесте с останалата вода и добавете на две части, за да сгъстите.

6. Изсипете в плато, поръсете със смления съчуански пипер и пресния лук и поднесете с много сварен ориз.

Съвет: Доброто мапо тофу е едновременно „ма“ (изтръпващо) и „ла“ (люто) – усещането за изтръпване идва от прясно смления съчуански пипер, затова го поръсете накрая. Побутвайте тофуто с гърба на лъжица, без да бъркате, иначе ще се разпадне.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.