Мапо тофу (Мапо доуфу)

Главно јело 30 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
280kcal
14gПротеини
9gУгљени хидрати
19gМасти
Састојци
  • За тофу
  • 500 g свилени тофу
  • 1 чај. каш. со
  • 1000 ml вода
  • За сос
  • 3 суп. каш. јестиво уље
  • 150 g млевена говедина
  • 2 суп. каш. доубанђанг
  • 1 суп. каш. сос од црног пасуља
  • 3 чен бели лук
  • 10 g ђумбир
  • 1 чај. каш. соја сос
  • 250 ml вода
  • 1 суп. каш. кукурузни скроб
  • 1 чај. каш. сечуански бибер
  • 2 ком. млади лук
Опис

1. Тофу исеците на коцкице величине 2 cm и кувајте у благо сланој води која лагано струји 2 минута – тако ће очврснути и неће се ломити – па пажљиво оцедите.

2. Сечуански бибер пропржите у сувом тигању да замирише, затим ситно самељите у авану; бели лук и ђумбир ситно исецкајте, а млади лук исеците на танке колутове.

3. У воку загрејте уље и пржите млевену говедину да се уситни и постане благо хрскава.

4. Додајте доубанђанг и сос од црног пасуља, пржите пола минута да уље поцрвени, па додајте и бели лук и ђумбир.

5. Налијте 2 dl воде, додајте соја-сос и тофу и кувајте 4–5 минута протресајући вок (без мешања!); кукурузни скроб размутите са преосталом водом и додајте у два наврата да се сос згусне.

6. Сипајте на тањир, поспите млевеним сечуанским бибером и младим луком и послужите уз доста куваног пиринча.

Савет: Добар мапо тофу је истовремено „ма” (изазива трњење) и „ла” (љут) – трњење даје свеже млевени сечуански бибер, зато га поспите на крају. Тофу померајте полеђином кашике, немојте мешати да се не распадне.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.