Mapo-tófú (Mapo doufu)

Aðalréttur 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
280kcal
14gPrótein
9gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • Í tófú
  • 500 g silkitófú
  • 1 tsk. salt
  • 1000 ml vatn
  • Í sósuna
  • 3 msk. matarolía
  • 150 g nautahakk
  • 2 msk. doubanjiang
  • 1 msk. svartbaunasósa
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 10 g engifer
  • 1 tsk. sojasósa
  • 250 ml vatn
  • 1 msk. maíssterkja
  • 1 tsk. Sichuan-pipar
  • 2 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Skerðu tófú í 2 cm teninga og sjóddu í léttsöltu, mallandi vatni í 2 mínútur svo það stífni og brotni ekki. Síaðu síðan varlega.

2. Ristaðu Sichuan-piparinn á þurri pönnu þar til hann ilmar og malaðu síðan fínt í mortéli. Saxaðu hvítlauk og engifer smátt og skerðu vorlaukinn í þunnar sneiðar.

3. Hitaðu olíuna í wok og steiktu nautahakkið þar til það er í molum og örlítið stökkt.

4. Bættu doubanjiang og svartri baunasósu við og steiktu í hálfa mínútu þar til olían verður rauð. Bættu síðan hvítlauk og engiferi við.

5. Helltu 2 dl af vatni yfir, bættu sojasósu og tófú við og sjóddu í 4–5 mínútur meðan þú hristir wokið (ekki hræra!). Blandaðu maíssterkjunni saman við afganginn af vatninu og helltu út í í tvennu lagi til að þykkja.

6. Helltu á fat, stráðu möluðum Sichuan-pipar og vorlauk yfir og berðu fram með miklum soðnum hrísgrjónum.

Ráð: Gott mapo-tófú er bæði „ma“ (dofandi) og „la“ (sterkt). Nýmalaður Sichuan-pipar gefur dofatilfinninguna svo stráðu honum yfir í lokin. Ýttu tófú til með baki skeiðar í stað þess að hræra, annars dettur það í sundur.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.