Þurrsteiktir grænir baunabelgir (Ganbian sijidou)

Meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
235kcal
7gPrótein
13gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • Í baunabelgina
  • 500 g grænar baunir
  • 4 msk. matarolía
  • Til bragðbætingar
  • 100 g svínahakk
  • 30 g súr sinnepslauf
  • 6 stk. þurrkað chili
  • 1 tsk. Sichuan-pipar
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 10 g engifer
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Þvoðu grænu baunabelgina, þerraðu vandlega, skerðu endana af og skerðu í 6–8 cm bita. Saxaðu hvítlauk og engifer smátt og súrsuð sinnepsblöð mjög smátt. Brjóttu þurrkað chili í tvennt.

2. Hitaðu olíuna í wok og steiktu baunabelgina við miðlungsháan hita í 6–8 mínútur. Veltu oft þar til hýðið er hrukkótt og brúnt hér og þar. Taktu upp með gataskeið.

3. Steiktu hakkið í olíunni sem er eftir í wokinu í 2–3 mínútur þar til það er í molum og örlítið stökkt.

4. Bættu Sichuan-pipar, chili, hvítlauk, engiferi og súrsuðum sinnepsblöðum við og steiktu í 30 sekúndur þar til allt ilmar.

5. Settu baunabelgina aftur út í, bættu sojasósu, sykri og salti við og steiktu saman í 1–2 mínútur.

6. Berðu strax fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þessi Sichuan-klassík steikir baunabelgina „hrukkótta“ svo bragðið þéttist. Súrsuð sinnepsblöð gefa einkennandi salt umami-dýpt. Ef þau eru ekki til má nota smátt saxaðar súrsuðar gúrkur.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.