Szárazon pirított zöldbab (Ganbian sijidou)

Köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
235kcal
7gFehérje
13gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A zöldbabot megmossuk, alaposan szárazra töröljük, a végeit levágjuk, és 6–8 cm-es darabokra vágjuk; a fokhagymát és a gyömbért apróra, a savanyú mustárlevelet nagyon apróra vágjuk; a szárított chilit kettétörjük.

2. A wokban felhevítjük az olajat, és a babot közepes-nagy lángon 6–8 percig pirítjuk, gyakran forgatva, amíg a héja ráncos és foltokban barna lesz; szűrőkanállal kiszedjük.

3. A wokban maradt olajon a darált húst 2–3 percig pirítjuk, amíg morzsás és kissé ropogós lesz.

4. Hozzáadjuk a szecsuáni borsot, a chilit, a fokhagymát, a gyömbért és a savanyú mustárlevelet, és 30 másodpercig pirítjuk, amíg illatos lesz.

5. Visszatesszük a babot, hozzáadjuk a szójaszószt, a cukrot és a sót, és 1–2 percig együtt pirítjuk.

6. Azonnal tálaljuk, rizzsel.

Tipp: Szecsuáni klasszikus, amely a babot „ráncosra” süti, így az íze koncentrált lesz. A savanyú mustárlevél adja a jellegzetes sós-umamis mélységet; ha nincs, apróra vágott savanyú uborkával pótolhatod.

Hozzávalók
  • A babhoz
  • 500 g zöldbab
  • 4 ek. étolaj
  • Az ízesítéshez
  • 100 g darált sertéshús
  • 30 g savanyú mustárlevél
  • 6 db szárított chili
  • 1 tk. szecsuáni bors
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 10 g gyömbér
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 tk. cukor
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.