Nasucho opekaná zelená fazuľka (Ganbian sijidou)

Príloha 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
235kcal
7gBielkoviny
13gSacharidy
19gTuky
Suroviny
  • Na fazuľku
  • 500 g zelené fazuľové struky
  • 4 PL jedlý olej
  • Na dochutenie
  • 100 g mleté bravčové mäso
  • 30 g kyslé horčičné listy
  • 6 ks sušené čili
  • 1 ČL sečuánske korenie
  • 4 strúčik cesnak
  • 10 g zázvor
  • 1 PL sójová omáčka
  • 1 ČL cukor
  • 1 štipka soľ
Popis

1. Zelenú fazuľku umyjeme, dôkladne osušíme, odrežeme konce a nakrájame na kúsky dlhé 6–8 cm; cesnak a zázvor nakrájame nadrobno, nakladané horčicové listy veľmi nadrobno a sušené čili rozlomíme na polovice.

2. Vo woku zohrejeme olej a fazuľku na strednom až silnom ohni za častého obracania opekáme 6–8 minút, kým sa šupka nezvráskaví a miestami nezhnedne; vyberieme dierovanou naberačkou.

3. Na oleji, ktorý zostal vo woku, opekáme mleté mäso 2–3 minúty na drobné, mierne chrumkavé kúsky.

4. Pridáme sečuánske korenie, čili, cesnak, zázvor a nakladané horčicové listy a opekáme 30 sekúnd do rozvoňania.

5. Vrátime fazuľku, pridáme sójovú omáčku, cukor a soľ a spolu opekáme 1–2 minúty.

6. Ihneď podávame s ryžou.

Tip: Sečuánska klasika, pri ktorej sa fazuľka opeká „do vráskava“, čím sa skoncentruje jej chuť. Nakladané horčicové listy dodávajú charakteristickú slanú hĺbku umami; ak ich nemáme, môžeme ich nahradiť nadrobno nakrájanou kyslou uhorkou.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.