Tofu mapo (Mapo doufu)

Prif gwrs 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
280kcal
14gProtein
9gCarbohydradau
19gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y tofu
  • 500 g tofu sidanaidd
  • 1 ll.d. halen
  • 1000 ml dŵr
  • Ar gyfer y saws
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 150 g briwgig eidion
  • 2 ll.f. doubanjiang
  • 1 ll.f. saws ffa du
  • 3 ewin garlleg
  • 10 g sinsir
  • 1 ll.d. saws soia
  • 250 ml dŵr
  • 1 ll.f. startsh india-corn
  • 1 ll.d. pupur Sichuan
  • 2 darn shibwn
Disgrifiad

1. Torrwn y tofu yn giwbiau 2 cm a choginiwn mewn dŵr ychydig yn hallt sy'n mudferwi am 2 funud – mae hyn yn ei gadarnhau fel nad yw'n torri –, yna hidlwn yn ofalus.

2. Tostiwn y pupur Sichuan mewn padell sych nes ei fod yn bersawrus, yna malwn yn fân mewn morter; torrwn y garlleg a'r sinsir yn fân a'r shibwns yn gylchoedd tenau.

3. Cynheswn yr olew yn y wok a ffriwn y briwgig eidion nes ei fod yn friwsionllyd ac ychydig yn grensiog.

4. Ychwanegwn y doubanjiang a'r saws ffa du a ffriwn am hanner munud nes bod yr olew yn goch, yna ychwanegwn y garlleg a'r sinsir hefyd.

5. Tywalltwn 2 dl o ddŵr i mewn, ychwanegwn y saws soia a'r tofu, a choginiwn am 4–5 munud gan ysgwyd y wok (heb droi!); cymysgwn y startsh india-corn â gweddill y dŵr a'i dywallt i mewn mewn dau gam i dewychu.

6. Tywalltwn i ddysgl weini, taenellwn y pupur Sichuan mâl a'r shibwns arno a gweinwn gyda llawer o reis wedi'i ferwi.

Awgrym: Mae tofu mapo da yn “ma” (yn fferru'r geg) ac yn “la” (yn boeth) ar yr un pryd – y pupur Sichuan wedi'i falu'n ffres sy'n rhoi'r teimlad fferdod, felly taenella hwn ar y diwedd. Gwthia'r tofu â chefn llwy yn hytrach na'i droi, neu bydd yn chwalu.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.