ถั่วงอกผัด (Chao douya)

เครื่องเคียง 10 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
99kcal
3gโปรตีน
7gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมถั่วงอก
  • 400 g ถั่วงอกจากถั่วเขียว
  • 2 ชิ้น ต้นหอม
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ น้ำตาล
คำอธิบาย

1. ล้างถั่วงอกถั่วเขียวในน้ำเย็น เอาปลายสีน้ำตาลและเปลือกที่ลอยออก สะเด็ดน้ำในกระชอนให้ดี

2. หั่นต้นหอมยาว 4 cm แยกส่วนขาวและเขียว หั่นกระเทียมบาง ๆ

3. ตั้งน้ำมันในกระทะว็อกไฟแรงจนมีควัน ผัดกระเทียมและต้นหอมส่วนขาว 15 วินาที

4. ใส่ถั่วงอก คลุกไฟแรงเร็ว ๆ 1 นาที

5. เติมน้ำส้มสายชูข้าวตามขอบกระทะ โรยเกลือและน้ำตาล ใส่ต้นหอมส่วนเขียว ผัดอีก 30 วินาที

6. เสิร์ฟทันทีขณะถั่วงอกยังกรุบ

เคล็ดลับ: อาจเป็นเครื่องเคียงจีนที่เร็วที่สุด ทั้งหมดไม่ถึงสองนาที เคล็ดลับคือกระทะร้อนมากและถั่วงอกแห้งสนิท หากเปียกจะถูกนึ่งและหายกรอบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ