ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ผัดกระเทียม (Suanrong qingcai)

เครื่องเคียง 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
97kcal
3gโปรตีน
6gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมผัก
  • 600 g ผักกวางตุ้งฮ่องเต้
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชต. เหล้าข้าวเส้าซิง
  • 3 ชต. น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ น้ำตาล
คำอธิบาย

1. ตัดโคนผักกวางตุ้งฮ่องเต้ แยกใบ ล้างสะอาดแล้วสะเด็ดน้ำให้ดี ผ่าต้นใหญ่ตามยาว

2. หั่นกระเทียมบาง ๆ หรือสับหยาบ

3. ตั้งน้ำมันในกระทะว็อกไฟแรง ผัดกระเทียม 20–30 วินาทีจนหอมแต่ยังไม่เป็นสีน้ำตาล

4. ใส่ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ คลุกไฟแรง 1 นาที

5. เติมเหล้าข้าวเส้าซิงและน้ำตามขอบกระทะ โรยเกลือและน้ำตาล ผัดต่อ 1–2 นาทีจนใบยุบแต่ก้านยังกรอบ

6. เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำเล็กน้อยที่ก้นกระทะ

เคล็ดลับ: เป็นเครื่องเคียงที่ง่ายที่สุดของอาหารบ้านจีน แทบทุกมื้อต้องมีผักหนึ่งจาน ใช้ปวยเล้งหรือผักกาดขาวทำแบบเดียวกันได้ หัวใจคือไฟแรงและเวลาสั้น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ