Fokhagymás pirított bok choy (Suanrong qingcai)

Köret 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
97kcal
3gFehérje
6gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A bok choy töveit levágjuk, a leveleket szétszedjük, alaposan megmossuk, és jól lecsöpögtetjük; a nagyobb töveket hosszában kettévágjuk.

2. A fokhagymát vékonyra szeleteljük vagy durvára vágjuk.

3. A wokban erős lángon felhevítjük az olajat, és a fokhagymát 20–30 másodpercig pirítjuk, amíg illatos, de még nem barna.

4. Hozzáadjuk a bok choyt, és 1 percig erős lángon forgatjuk.

5. A wok szélénél hozzáöntjük a shaoxing rizsbort és a vizet, megszórjuk a sóval és a cukorral, és további 1–2 percig pirítjuk, amíg a levelek összeesnek, a szárak pedig ropogósak maradnak.

6. Azonnal tálaljuk, a wok aljára gyűlt kevés lével együtt.

Tipp: A kínai otthoni főzés legegyszerűbb köreté, szinte minden étkezéshez kerül egy tál zöld. Ugyanígy készítheted spenóttal, kínai kellel vagy pak choival is; a lényeg az erős láng és a rövid idő.

Hozzávalók
  • A zöldséghez
  • 600 g bok choy
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 1 ek. shaoxing rizsbor
  • 3 ek. víz
  • 1 tk. só
  • 1 csipet cukor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.