蒜蓉青菜

配菜 15 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
97kcal
3gfehérje
6gszénhidrát
7gzsír
描述

1. 切掉青菜的根部,将叶子掰开,彻底洗净并沥干水分;较大的纵向对半切开。

2. 将大蒜切成薄片或粗略切碎。

3. 在炒锅中大火加热油,将大蒜爆炒 20–30 秒,至散发香气,但不上色。

4. 加入青菜,大火翻炒 1 分钟。

5. 沿锅边淋入绍兴酒和水,撒上盐和糖,再翻炒 1–2 分钟,至叶子变软、菜梗仍然爽脆。

6. 连同锅底积下的少许汤汁立即上桌。

小贴士:这是中国家常菜中最简单的配菜:几乎每顿饭都有一盘青菜。也可以用同样的方法做菠菜、大白菜或小白菜;关键在于大火快炒。

原料
  • 青菜用料
  • 600 g 上海青
  • 6 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 食用油
  • 1 ek. 绍兴酒
  • 3 ek. 水
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.