Запържен бок чой с чесън (Суанжун цинцай)

Гарнитура 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
97kcal
3gПротеин
6gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 600 g бок чой
  • 6 скилидка чесън
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 с.л. оризово вино шаосин
  • 3 с.л. вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка захар
Описание

1. Отрежете основите на бок чоя, отделете листата, измийте старателно и отцедете добре; разполовете по-големите главички надлъжно.

2. Нарежете чесъна на тънки филийки или на едро.

3. Загрейте олиото в уока на силен огън и запържвайте чесъна 20–30 секунди, докато пусне аромат, без още да е кафяв.

4. Добавете бок чоя и обръщайте на силен огън 1 минута.

5. Налейте оризовото вино шаосин и водата по края на уока, поръсете със солта и захарта и запържвайте още 1–2 минути, докато листата спаднат, а стъблата останат хрупкави.

6. Поднесете веднага заедно с малкото течност, събрана на дъното на уока.

Съвет: Най-простата гарнитура в китайската домашна кухня; почти към всяко хранене има купа зеленолистни зеленчуци. По същия начин може да приготвите спанак или китайско зеле; важни са силният огън и краткото време.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.