Pfannengerührter Pak Choi mit Knoblauch (Suanrong qingcai)

Beilage 15 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
97kcal
3gEiweiß
6gKohlenhydrate
7gFett
Beschreibung

1. Den Strunk des Pak Choi abschneiden, die Blätter ablösen, gründlich waschen und gut abtropfen lassen; größere Herzen längs halbieren.

2. Den Knoblauch in dünne Scheiben schneiden oder grob hacken.

3. Das Öl im Wok bei starker Hitze erhitzen und den Knoblauch 20-30 Sekunden braten, bis er duftet, aber noch nicht braun ist.

4. Den Pak Choi zugeben und bei starker Hitze 1 Minute schwenken.

5. Shaoxing-Reiswein und Wasser am Wokrand angießen, mit Salz und Zucker bestreuen und weitere 1-2 Minuten pfannenrühren, bis die Blätter zusammenfallen, die Stiele aber knackig bleiben.

6. Sofort mit der wenigen Flüssigkeit aus dem Wok servieren.

Tipp: Die einfachste Beilage der chinesischen Hausküche – eine Schüssel Grünes gehört zu fast jeder Mahlzeit. Genauso kannst du Spinat, Chinakohl oder Pak Choi zubereiten; das Geheimnis sind starke Hitze und kurze Garzeit.

Zutaten
  • Für das Gemüse
  • 600 g Bok Choy
  • 6 gerezd Knoblauch
  • 2 ek. Speiseöl
  • 1 ek. Shaoxing-Reiswein
  • 3 ek. Wasser
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet Zucker
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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