Opekaný bok choy s cesnakom (Suanrong qingcai)

Príloha 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
97kcal
3gBielkoviny
6gSacharidy
7gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 600 g bok choy
  • 6 strúčik cesnak
  • 2 PL jedlý olej
  • 1 PL ryžové víno shaoxing
  • 3 PL voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka cukor
Popis

1. Z bok choy odrežeme spodné časti, listy oddelíme, dôkladne umyjeme a necháme dobre odkvapkať; väčšie spodné časti pozdĺžne prerežeme na polovice.

2. Cesnak nakrájame na tenké plátky alebo nasekáme nahrubo.

3. Vo woku na silnom ohni zohrejeme olej a cesnak opekáme 20–30 sekúnd, kým sa nerozvonia, ale ešte nezhnedne.

4. Pridáme bok choy a na silnom ohni prehadzujeme 1 minútu.

5. Pri okraji woku prilejeme ryžové víno shaoxing a vodu, posypeme soľou a cukrom a opekáme ďalšie 1–2 minúty, kým listy nezvädnú, ale stonky zostanú chrumkavé.

6. Ihneď podávame aj s trochou šťavy nahromadenej na dne woku.

Tip: Najjednoduchšia príloha čínskej domácej kuchyne, miska zelenej zeleniny sa podáva takmer ku každému jedlu. Rovnako ju môžeme pripraviť so špenátom alebo pekinskou kapustou; podstatou je silný oheň a krátky čas.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.