Hideg tengeri moszat saláta (Liangban haidai)

Saláta 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
42kcal
1gFehérje
4gSzénhidrát
2gZsír
Leírás

1. A kombut 30 percre bő hideg vízbe áztatjuk, amíg megpuhul és megduzzad; alaposan megmossuk, hogy a sós, nyálkás réteg lejöjjön.

2. A vizet felforraljuk, a kombut 10 percig főzzük, amíg puha, de még harapható; hideg vízben lehűtjük, és lecsöpögtetjük.

3. A moszatot vékony, 5–6 cm hosszú csíkokra vágjuk.

4. A fokhagymát apróra vágjuk, a chilit vékony karikákra szeleteljük; a szezámmagot száraz serpenyőben aranyszínűre pirítjuk.

5. Az öntethez összekeverjük a rizsecetet, a szójaszószt, a cukrot, a sót és a szezámolajat, majd a moszatot összeforgatjuk vele, a fokhagymával és a chilivel.

6. Megszórjuk a pirított szezámmaggal, és legalább 15 perc hűtés után tálaljuk.

Tipp: Az észak-kínai kifőzdék és a tengerparti városok kedvelt hidegtála, ásványi anyagokban gazdag és alig van kalóriája. A hűtőben két napig eláll – másnapra még ízesebb.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 40 g kombu
  • 1500 ml víz
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db chili
  • 2 ek. rizsecet
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. szezámolaj
  • 1 ek. szezámmag
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.