ยำสาหร่ายทะเลเย็น (Liangban haidai)

สลัด 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
42kcal
1gโปรตีน
4gคาร์โบไฮเดรต
2gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมยำ
  • 40 g คอมบุ
  • 1500 ml น้ำ
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น พริก
  • 2 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. น้ำมันงา
  • 1 ชต. เมล็ดงา
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

1. แช่คอมบุในน้ำเย็นปริมาณมาก 30 นาทีจนนุ่มพอง ล้างให้สะอาดเอาชั้นเค็มลื่นออก

2. ต้มน้ำให้เดือด ต้มคอมบุ 10 นาทีจนนุ่มแต่ยังเคี้ยวได้ แช่น้ำเย็นแล้วสะเด็ดน้ำ

3. หั่นสาหร่ายเป็นเส้นบางยาว 5–6 cm

4. สับกระเทียม ซอยพริกบาง ๆ คั่วงาในกระทะแห้งจนสีทอง

5. ผสมน้ำส้มสายชูข้าว ซีอิ๊ว น้ำตาล เกลือ และน้ำมันงาเป็นน้ำยำ คลุกกับสาหร่าย กระเทียม และพริก

6. โรยงาคั่ว แช่เย็นอย่างน้อย 15 นาทีแล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: เป็นอาหารเย็นยอดนิยมของร้านอาหารจีนเหนือและเมืองชายฝั่ง อุดมด้วยแร่ธาตุและให้พลังงานน้อยมาก เก็บในตู้เย็นได้สองวัน วันรุ่งขึ้นยิ่งมีรสชาติ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ