Студена салата от морски водорасли (Лянбан хайдай)

Салата 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
42kcal
1gПротеин
4gВъглехидрати
2gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 40 g комбу
  • 1500 ml вода
  • 3 скилидка чесън
  • 1 бр. чили
  • 2 с.л. оризов оцет
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 1 ч.л. сусамово олио
  • 1 с.л. сусам
  • 1 щипка сол
Описание

1. Накиснете комбу в обилно количество студена вода за 30 минути, докато омекне и набъбне; измийте старателно, за да се отстрани соленият слузест слой.

2. Кипнете водата и варете комбу 10 минути, докато омекне, но още има плътност; охладете в студена вода и отцедете.

3. Нарежете водораслите на тънки ивици с дължина 5–6 cm.

4. Нарежете чесъна на ситно, лютата чушка на тънки кръгчета; запечете сусама в сух тиган до златисто.

5. За дресинга смесете оризовия оцет, соевия сос, захарта, солта и сусамовото олио, после объркайте водораслите с него, чесъна и лютата чушка.

6. Поръсете със запечения сусам и поднесете след поне 15 минути охлаждане.

Съвет: Любимо студено ястие в севернокитайските закусвални и крайбрежните градове, богато на минерали и с почти никакви калории. Съхранява се в хладилник два дни – на следващия ден е още по-вкусно.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.