Salad rong biển lạnh (Liangban haidai)

Salad 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
42kcal
1gChất đạm
4gCarbohydrate
2gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần salad
  • 40 g rong biển kombu
  • 1500 ml nước
  • 3 tép tỏi
  • 1 cái ớt cay
  • 2 thìa canh giấm gạo
  • 1 thìa canh nước tương
  • 1 thìa trà đường
  • 1 thìa trà dầu mè
  • 1 thìa canh hạt mè
  • 1 nhúm muối
Mô tả

1. Ngâm kombu trong nhiều nước lạnh 30 phút cho mềm nở; rửa kỹ để sạch lớp mặn nhớt.

2. Đun sôi nước, luộc kombu 10 phút cho mềm nhưng còn độ dai khi cắn; làm lạnh trong nước lạnh, để ráo.

3. Thái rong biển thành sợi mỏng dài 5–6 cm.

4. Băm tỏi, thái ớt khoanh mỏng; rang mè trong chảo khô cho vàng.

5. Trộn giấm gạo, nước tương, đường, muối và dầu mè làm xốt, trộn rong biển với xốt, tỏi và ớt.

6. Rắc mè rang, làm lạnh ít nhất 15 phút rồi dọn.

Mẹo: Đây là món lạnh được thích ở quán cơm miền Bắc và thành phố ven biển Trung Quốc, giàu khoáng chất, rất ít calo. Giữ được hai ngày trong tủ lạnh; hôm sau còn đậm vị hơn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.