Cải làn xốt dầu hào (Houyau gaai laan)

Món kèm 15 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
85kcal
2gChất đạm
8gCarbohydrate
5gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần rau
  • 500 g cải làn (súp lơ Trung Quốc)
  • 2000 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa canh dầu ăn
  • Phần xốt
  • 3 tép tỏi
  • 3 thìa canh dầu hào
  • 1 thìa trà nước tương
  • 1 thìa trà đường
  • 3 thìa canh nước
  • 1 thìa trà dầu mè
Mô tả

1. Cắt bỏ đầu cọng cải làn già cứng, bổ đôi dọc cọng dày; rửa kỹ.

2. Đun sôi nước với muối và một thìa trà dầu, cho cải làn vào luộc 2–3 phút cho xanh tươi, cọng còn giòn.

3. Để ráo, xếp lên đĩa.

4. Băm tỏi, xào trong dầu còn lại trên lửa nhỏ 30 giây.

5. Thêm dầu hào, nước tương, đường và nước, đun sôi rồi khuấy dầu mè vào.

6. Rưới xốt nóng lên rau, dọn ngay.

Mẹo: Đây là món rau thường trực trong bữa ăn Quảng Đông và bàn dim sum. Dầu trong nước luộc giúp cọng bóng xanh; nếu không có cải làn, dùng broccolini cũng được.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.