Brokkoli Ċiniż biz-zalza tal-gajdri (Houyau gaai laan)

Akkumpanjament 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
85kcal
2gProteina
8gKarboidrati
5gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-ħaxix
  • 500 g gai lan (brokkoli Ċiniż)
  • 2000 ml ilma
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 mgħ. żejt għat-tisjir
  • Għaz-zalza
  • 3 sinna tewm
  • 3 mgħ. zalza tal-gajdri
  • 1 kuċċ. zalza tas-sojja
  • 1 kuċċ. zokkor
  • 3 mgħ. ilma
  • 1 kuċċ. żejt tal-ġulġlien
Deskrizzjoni

1. Aqta' t-truf t'isfel injamijin taz-zkuk tal-gai lan u aqta' z-zkuk eħxen bin-nofs mit-tul; aħsel sew.

2. Għalli l-ilma bil-melħ u kuċċarina żejt; żid il-gai lan u sajjar għal 2–3 minuti sakemm isir aħdar jgħajjat u z-zkuk ikunu għadhom iqarmeċ.

3. Saffi u qiegħed fuq platt.

4. Qatta' t-tewm fin u aqlih fil-bqija taż-żejt fuq nar baxx għal 30 sekonda.

5. Żid iz-zalza tal-gajdri, iz-zalza tas-sojja, iz-zokkor u l-ilma, ħalli jagħli u mbagħad ħallat fih iż-żejt tal-ġulġlien.

6. Ferra' z-zalza sħuna fuq il-ħaxix u servi minnufih.

Parir: Ħaxix li dejjem jidher fl-ikliet Cantonese u fuq l-imwejjed tad-dim sum. Iż-żejt fl-ilma tat-tisjir jagħmel iz-zkuk ileqqu u ħodor jgħajtu; jekk ma ssibx gai lan, tista' tagħmlu bil-brokkoli bi zkuk twal.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.