Broccolo cinese con salsa d'ostriche (Houyau gaai laan)

Contorno 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
85kcal
2gProteine
8gCarboidrati
5gGrassi
Descrizione

1. Elimina la parte legnosa dei gambi di gai lan e dividi a metà per il lungo quelli più spessi; lavali bene.

2. Porta a bollore l'acqua con il sale e un cucchiaino d'olio; aggiungi il gai lan e cuocilo per 2-3 minuti, finché è verde brillante e i gambi sono ancora croccanti.

3. Scolalo e disponilo su un piatto da portata.

4. Trita finemente l'aglio e soffriggilo dolcemente nell'olio rimasto per 30 secondi.

5. Aggiungi la salsa d'ostriche, la salsa di soia, lo zucchero e l'acqua, porta a bollore e incorpora l'olio di sesamo.

6. Versa la salsa calda sulla verdura e servi subito.

Consiglio: La verdura immancabile dei pasti cantonesi e delle tavole di dim sum. L'olio nell'acqua di cottura rende i gambi lucidi e verde brillante; se non trovi il gai lan, usa i broccoletti bimi.

Ingredienti
  • Per la verdura
  • 500 g gai lan (broccolo cinese)
  • 2000 ml acqua
  • 1 tk. sale
  • 1 ek. olio da cucina
  • Per la salsa
  • 3 gerezd aglio
  • 3 ek. salsa di ostriche
  • 1 tk. salsa di soia
  • 1 tk. zucchero
  • 3 ek. acqua
  • 1 tk. olio di sesamo
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