Kineski brokoli sa sosom od ostriga (Houyau gaai laan)

Prilog 15 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
85kcal
2gProteini
8gUgljikohidrati
5gMasti
Sastojci
  • Za povrće
  • 500 g gai lan (kineska brokula)
  • 2000 ml voda
  • 1 čaj. kaš. so
  • 1 sup. kaš. jestivo ulje
  • Za sos
  • 3 čehno bijeli luk
  • 3 sup. kaš. sos od ostriga
  • 1 čaj. kaš. soja sos
  • 1 čaj. kaš. šećer
  • 3 sup. kaš. voda
  • 1 čaj. kaš. susamovo ulje
Opis

1. Odrežite donje drvenaste krajeve stabljika gai lana, a deblje stabljike prepolovite po dužini; dobro operite.

2. Prokuhajte vodu sa solju i čajnom kašičicom ulja; dodajte gai lan i kuhajte 2–3 minute da postane jarkozelen, a stabljike ostanu čvrste pod zubima.

3. Ocijedite i položite na tanjir.

4. Sitno nasjeckajte bijeli luk i pržite na preostalom ulju na laganoj vatri 30 sekundi.

5. Dodajte sos od ostriga, soja sos, šećer i vodu i prokuhajte, zatim umiješajte susamovo ulje.

6. Prelijte povrće vrućim sosom i odmah poslužite.

Savjet: Stalno povrće kantonskih obroka i dim sum trpeza. Ulje u vodi za kuhanje daje stabljikama sjaj i jarkozelenu boju; ako ne možete nabaviti gai lan, možete koristiti brokolini.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.