Čínská brokolice s ústřicovou omáčkou (Houyau gaai laan)

Příloha 15 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
85kcal
2gBílkoviny
8gSacharidy
5gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 500 g gai lan (čínská brokolice)
  • 2000 ml voda
  • 1 lžička sůl
  • 1 lžíce jedlý olej
  • Na omáčku
  • 3 stroužek česnek
  • 3 lžíce ústřicová omáčka
  • 1 lžička sójová omáčka
  • 1 lžička cukr
  • 3 lžíce voda
  • 1 lžička sezamový olej
Popis

1. Ze stonků gai lan odřízneme spodní dřevnaté konce a silnější stonky podélně rozpůlíme. Důkladně omyjeme.

2. Vodu se solí a lžičkou oleje přivedeme k varu. Vložíme gai lan a vaříme 2–3 minuty, dokud není jasně zelená a stonky jsou ještě křupavé.

3. Necháme okapat a rozložíme na mísu.

4. Česnek nakrájíme nadrobno a na zbylém oleji na mírném ohni 30 sekund restujeme.

5. Přidáme ústřicovou omáčku, sójovou omáčku, cukr a vodu, přivedeme k varu a vmícháme sezamový olej.

6. Horkou omáčku nalijeme na zeleninu a ihned podáváme.

Tip: Stálá zeleninová součást kantonského stolování a dim sum. Olej ve vodě na vaření dodává stonkům lesk a jasně zelenou barvu. Neseženeš-li gai lan, použij brokolini.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.