Jak to funguje? – CaCook | Tvůj kuchyňský kalendář

Vyzkoušej kalendář

Přesouvej pokrmy nebo si otevři recepty.

Změň počet porcí pokrmu a podívej se, jak se změní jeho nákupní seznam.

Toto je interaktivní ukázkový týden. Přidané pokrmy, porce a nákupní seznam se mění jen na této stránce; po obnovení se vrátí do původního stavu.

Pondělí

říj. 26.

Snídaně -

08:00

Krémová míchaná vejce na toastu (Scrambled Eggs on Toast)

07:45 (15 min) - 4 porcí

699 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:699 kcal / porce

Oběd -

12:00

Špagety s rajčaty a bazalkou (Spaghetti al pomodoro e basilico)

11:30 (30 min) - 4 porcí

642 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:642 kcal / porce

Večeře -

18:00

Rajčatová polévka

17:25 (35 min) - 4 porcí

119 kcal / porce

porcí

Polský zapečený sendvič s houbami a sýrem (Zapiekanka)

17:25 (35 min) - 4 porcí

638 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:756 kcal / porce

Denní množství:2097 kcal / porce

Úterý

říj. 27.

Oběd -

12:00

Kuřecí těstoviny Alfredo

11:30 (30 min) - 4 porcí

887 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:887 kcal / porce

Večeře -

18:00

Lečo

17:25 (35 min) - 4 porcí

176 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:176 kcal / porce

Denní množství:1063 kcal / porce

Středa

říj. 28.

Snídaně -

08:00

Ovesná kaše (Porridge)

07:45 (15 min) - 4 porcí

474 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:474 kcal / porce

Oběd -

12:00

Kuřecí prsa s medem a hořčicí

11:15 (45 min) - 4 porcí

268 kcal / porce

porcí

Dušená rýže

11:30 (30 min) - 4 porcí

304 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:572 kcal / porce

Odpolední svačina -

15:00

Řecký jogurt s medem a vlašskými ořechy (Yiaourti me meli)

14:55 (5 min) - 4 porcí

423 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:423 kcal / porce

Denní množství:1469 kcal / porce

Čtvrtek

říj. 29.

Oběd -

12:00

Smažená rýže s vejcem

11:40 (20 min) - 4 porcí

577 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:577 kcal / porce

Večeře -

18:00

Tuňákový salát s fazolemi (Insalata di tonno e fagioli)

17:45 (15 min) - 4 porcí

383 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:383 kcal / porce

Denní množství:960 kcal / porce

Pátek

říj. 30.

Oběd -

12:00

Losos pečený v papíru se zeleninou (Saumon en papillote)

11:25 (35 min) - 4 porcí

481 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:481 kcal / porce

Večeře -

18:00

Polský zapečený sendvič s houbami a sýrem (Zapiekanka)

17:25 (35 min) - 4 porcí

638 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:638 kcal / porce

Denní množství:1119 kcal / porce

Sobota

říj. 31.

Snídaně -

08:00

Americké lívance s javorovým sirupem (Pancakes)

07:30 (30 min) - 4 porcí

523 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:523 kcal / porce

Oběd -

12:00

Jarní zeleninová polévka

11:15 (45 min) - 4 porcí

94 kcal / porce

porcí

Běloruské bramborové placky (Draniki)

11:15 (45 min) - 4 porcí

520 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:614 kcal / porce

Večeře -

18:00

Salát Caesar s kuřecím masem

17:25 (35 min) - 4 porcí

680 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:680 kcal / porce

Denní množství:1818 kcal / porce

Neděle

lis. 1.

Oběd -

12:00

Klasické špagety carbonara

11:30 (30 min) - 4 porcí

1006 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:1006 kcal / porce

Odpolední svačina -

15:00

Klasické tenké palačinky

14:25 (35 min) - 4 porcí

474 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:474 kcal / porce

Večeře -

18:00

Květák se sýrovou omáčkou (Cauliflower Cheese)

17:20 (40 min) - 4 porcí

363 kcal / porce

porcí

Jídlo celkem:363 kcal / porce

Denní množství:1843 kcal / porce

Týdenní / porce 10 369 kcal

Denní průměr / osoba 1 481 kcal

Kalorie celkem 41 477 kcal

Bílkoviny	461 g
Sacharidy	1048 g
Tuky	475 g
Cukry	229 g
Vláknina	77 g

Po registraci můžeš v tomto jazyce plánovat s 2 798 hotovými recepty.

Nákupní seznam, který se píše sám

Změň počet porcí pokrmu a podívej se, jak se změní jeho nákupní seznam.

CaCook — Nákupní seznam

Na jaké období nakupuješ?

Maso, uzeniny

Ryby, mořské plody

Zelenina, ovoce, houby

Mléčné výrobky, vejce

Pečivo, obiloviny, těstoviny

Koření, oleje, omáčky

Semínka, luštěniny

Konzervy, nakládaná zelenina

Nápoje, alkohol

Ostatní

Interaktivní ukázka: porce a zaškrtnutí se mění jen na této stránce a po obnovení se vrátí do původního stavu.

Zpět do ukázkového kalendáře

A tvůj skutečný seznam zvládne ještě víc:

📄 Stáhnout PDF 📊 Excel ✉️ E-mailem Spíž Předat nákup Sdílet týdenní jídelníček

Další možnosti

Jak to funguje ve 3 krocích

Naplánuj si jídla

Vlož pokrmy do kalendáře. Vybírej z vlastních, sdílených i přednastavených receptů CaCook.

Seznam se sestaví sám

Nákupní seznam se sestaví z potřebných surovin tvého jídelníčku.

Vař, nakupuj, sdílej

Jídelníček a nákupní seznam si můžeš stáhnout, poslat e-mailem nebo sdílet s ostatními.

Spíž

Tvoje spíž ví, co máš doma

Přidej suroviny, které máš vždy doma – sůl, olej, mouku, koření – a CaCook je v seznamu automaticky označí jako „Mám doma“. K nákupu zůstane jen to, co opravdu potřebuješ koupit.

✓Tyto suroviny už nebudou mezi položkami k nákupu.
✓Když ti některá dojde, jednoduše ji vrátíš na seznam.
✓Cokoli můžeš jedním kliknutím přidat do spíže.

Spíž

Salt Pepper Olive oil Flour Sugar Rice Garlic

automaticky na seznamu

Olive oil Mám doma

Flour Mám doma

Salt Mám doma

Oatmeal with berries

⏱ 10 min · 1 serving

Ingredients

Oats – 50 g
Milk – 200 ml
Blueberries – 50 g

Nutrition / serving

320kcal

12gprotein

48gcarbs

9gfat

Tvé recepty přizpůsobené tvé kuchyni

Přidej vlastní recepty nebo vybírej z receptů CaCook. Přiřazuj štítky a nastav stravovací pravidla – nutriční hodnoty se vypočítají ze surovin.

🔍 Search recipes…

Chicken risottoCC

Greek saladCC

Cottage cheese pancakes

Vaření je týmová práce

Sdílení týdenního jídelníčku — sdílej svůj jídelníček, aby si ho mohli prohlédnout i ostatní.

Předání nákupu — předej seznam pomocníkovi; v obchodě může odškrtávat položky a ty z domova vidíš, co se mu podařilo koupit.

1840

kcal / day (avg)

12 880

kcal / week

Protein

Carbs

Fat

Měj přehled o tom, co jíš

Kalorie a živiny pro jednotlivé pokrmy, dny i celý týden. Pokud je nechceš vidět, jednoduše je vypni.

Je pro tebe, pokud…

✓máš rodinu a už tě nebaví debaty „co dnes budeme jíst?“.

✓rád plánuješ jídla dopředu.

✓sportuješ a sleduješ bílkoviny a kalorie.

✓dodržuješ dietu nebo máš alergie a potřebuješ mít kontrolu nad surovinami.

✓chcete jako pár sdílet plánování a nakupování.

✓chceš méně plýtvat jídlem i penězi.

Chceš, aby se tvůj týden sestavil sám?

Stačí pár minut. Plánuj chytřeji, nakupuj méně, jez lépe.

Začni zdarma

Vyzkoušej kalendář

Vyber pokrm do ukázkového kalendáře

Nákupní seznam, který se píše sám

Jak to funguje ve 3 krocích

Naplánuj si jídla

Seznam se sestaví sám

Vař, nakupuj, sdílej

Tvoje spíž ví, co máš doma

Oatmeal with berries

Tvé recepty přizpůsobené tvé kuchyni

Vaření je týmová práce

Měj přehled o tom, co jíš

Je pro tebe, pokud…

Chceš, aby se tvůj týden sestavil sám?

Nastavení cookies