Bò xốt dầu hào (Haoyou niurou)

Món chính 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
337kcal
29gChất đạm
10gCarbohydrate
23gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần thịt
  • 450 g bít tết thăn lưng bò
  • 1 thìa canh nước tương
  • 1 thìa canh tinh bột bắp
  • 1 thìa canh dầu ăn
  • Phần rau
  • 400 g cải làn (súp lơ Trung Quốc)
  • 1 thìa trà muối
  • 1000 ml nước
  • Phần xốt và xào
  • 3 thìa canh dầu hào
  • 1 thìa trà nước tương
  • 1 thìa trà đường
  • 1 thìa trà tinh bột bắp
  • 4 thìa canh nước
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 3 tép tỏi
  • 10 g gừng
Mô tả

1. Thái thăn lưng bò ngang thớ thành lát mỏng, trộn nước tương, tinh bột bắp và 1 thìa canh dầu; để nghỉ 15 phút.

2. Rửa cải làn (bông cải Trung Quốc), bổ đôi dọc cọng dày; đun sôi nước với muối, chần cải làn 1–2 phút, để ráo và xếp lên đĩa.

3. Trộn dầu hào, nước tương, đường, tinh bột bắp và nước trong bát nhỏ cho mịn; băm tỏi và gừng.

4. Làm chảo wok thật nóng trên lửa lớn, thêm một nửa dầu, dàn thịt để yên áp vàng 1 phút, trở và xào thêm nửa phút; lấy ra.

5. Xào tỏi và gừng trong dầu còn lại nửa phút, cho thịt trở lại, đổ xốt vào, đảo cho sánh bóng.

6. Đặt thịt cùng xốt lên cải làn, dọn ngay với cơm.

Mẹo: Nếu không có cải làn, dùng bông cải xanh hoặc broccolini cũng được; gọt cọng để mềm cùng lúc với bông. Thịt thật mềm khi được nghỉ ít nhất một phần tư giờ sau khi trộn ướp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.