Hovězí v ústřicové omáčce (Haoyou niurou)

Hlavní chod 30 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
337kcal
29gBílkoviny
10gSacharidy
23gTuky
Suroviny
  • Na maso
  • 450 g steak z hovězího roštěnce
  • 1 lžíce sójová omáčka
  • 1 lžíce kukuřičný škrob
  • 1 lžíce jedlý olej
  • Na zeleninu
  • 400 g gai lan (čínská brokolice)
  • 1 lžička sůl
  • 1000 ml voda
  • Na omáčku a restování
  • 3 lžíce ústřicová omáčka
  • 1 lžička sójová omáčka
  • 1 lžička cukr
  • 1 lžička kukuřičný škrob
  • 4 lžíce voda
  • 3 lžíce jedlý olej
  • 3 stroužek česnek
  • 10 g zázvor
Popis

1. Hovězí roštěnec nakrájíme přes vlákno na tenké plátky a promícháme se sójovou omáčkou, kukuřičným škrobem a 1 lžící oleje. Necháme 15 minut odpočívat.

2. Gai lan, čínskou brokolici, omyjeme a silnější stonky podélně rozpůlíme. Vodu se solí přivedeme k varu a gai lan 1–2 minuty blanšírujeme. Necháme okapat a rozložíme na mísu.

3. V misce rozmícháme dohladka ústřicovou omáčku, sójovou omáčku, cukr, kukuřičný škrob a vodu. Česnek a zázvor nakrájíme nadrobno.

4. Wok na silném ohni důkladně rozpálíme, vlijeme polovinu oleje a maso rozprostřeme a necháme 1 minutu opékat. Obrátíme, opékáme ještě půl minuty a vyjmeme.

5. Na zbývajícím oleji půl minuty restujeme česnek a zázvor, vrátíme maso, přilijeme omáčku a promícháváme, dokud leskle nezhoustne.

6. Maso s omáčkou navršíme na gai lan a ihned podáváme s vařenou rýží.

Tip: Neseženeš-li gai lan, poslouží brokolice nebo brokolini. Stonek oloupej, aby změkl současně s růžičkami. Maso bude opravdu jemné, pokud po promíchání s marinádou odpočívá alespoň čtvrt hodiny.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.