Bœuf à la sauce d'huître (Haoyou niurou)

Plat principal 30 minutes 4 portions
Nutrition / portions
337kcal
29gProtéines
10gGlucides
23gLipides
Description

1. Coupez le faux-filet en fines tranches perpendiculairement aux fibres et mélangez-le avec la sauce soja, la fécule de maïs et 1 cuillère à soupe d'huile ; laissez reposer 15 minutes.

2. Lavez le gai lan (brocoli chinois) et fendez en deux les tiges les plus épaisses ; portez l'eau salée à ébullition, blanchissez le gai lan 1 à 2 minutes, égouttez-le et disposez-le sur un plat.

3. Dans un bol, mélangez la sauce d'huître, la sauce soja, le sucre, la fécule de maïs et l'eau jusqu'à ce que ce soit lisse ; hachez finement l'ail et le gingembre.

4. Faites chauffer le wok à feu vif, versez la moitié de l'huile, étalez la viande et laissez-la saisir 1 minute, puis retournez-la et faites sauter encore 30 secondes ; retirez-la.

5. Dans le reste d'huile, faites revenir l'ail et le gingembre 30 secondes, remettez la viande, versez la sauce et remuez jusqu'à ce qu'elle épaississe et devienne brillante.

6. Disposez le bœuf en sauce sur le gai lan et servez aussitôt avec du riz.

Astuce : À défaut de gai lan, prenez du brocoli ou des bâtonnets de brocoli : épluchez les tiges pour qu'elles cuisent en même temps que les fleurettes. La viande sera vraiment tendre si elle repose au moins un quart d'heure après la marinade.

Ingrédients
  • Pour le bœuf
  • 450 g steak de faux-filet
  • 1 ek. sauce soja
  • 1 ek. fécule de maïs
  • 1 ek. huile de cuisson
  • Pour les légumes
  • 400 g gai lan (brocoli chinois)
  • 1 tk. sel
  • 1000 ml eau
  • Pour la sauce et la cuisson
  • 3 ek. sauce d'huître
  • 1 tk. sauce soja
  • 1 tk. sucre
  • 1 tk. fécule de maïs
  • 4 ek. eau
  • 3 ek. huile de cuisson
  • 3 gerezd ail
  • 10 g gingembre
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