Govedina s umakom od kamenica (Haoyou niurou)

Glavno jelo 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
337kcal
29gProteini
10gUgljikohidrati
23gMasti
Sastojci
  • Za meso
  • 450 g odrezak od goveđeg ramsteka
  • 1 žl. sojin umak
  • 1 žl. kukuruzni škrob
  • 1 žl. jestivo ulje
  • Za povrće
  • 400 g gai lan (kineska brokula)
  • 1 žličica sol
  • 1000 ml voda
  • Za umak i prženje
  • 3 žl. umak od kamenica
  • 1 žličica sojin umak
  • 1 žličica šećer
  • 1 žličica kukuruzni škrob
  • 4 žl. voda
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 3 češanj češnjak
  • 10 g đumbir
Opis

1. Goveđi ramstek nareži poprijeko na vlakna na tanke ploške i izmiješaj sa sojinim umakom, kukuruznim škrobom i 1 žlicom ulja; ostavi da odstoji 15 minuta.

2. Gai lan (kinesku brokulu) operi, a deblje stabljike prepolovi po dužini; vodu sa solju zakuhaj, gai lan blanširaj 1–2 minute, a zatim ga ocijedi i položi na pladanj.

3. U zdjelici glatko izmiješaj umak od kamenica, sojin umak, šećer, kukuruzni škrob i vodu; češnjak i đumbir sitno nasjeckaj.

4. Wok jako zagrij na jakoj vatri, ulij polovicu ulja, meso rasporedi i ostavi da se prži 1 minutu, a zatim ga okreni i prži još pola minute; izvadi ga.

5. Na preostalom ulju prži češnjak i đumbir pola minute, vrati meso, prelij umakom i miješaj dok se sjajno ne zgusne.

6. Meso s umakom nagomilaj na gai lan i odmah posluži s kuhanom rižom.

Savjet: Ako ne nađeš gai lan, poslužit će i brokula ili brokulini – stabljiku oguli, da omekša istodobno s cvjetićima. Meso će biti zaista mekano ako nakon mariniranja odmori barem četvrt sata.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.