Говядина в устричном соусе (Haoyou niurou)

Основное блюдо 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
337ккал
29gБелки
10gУглеводы
23gЖиры
Ингредиенты
  • Для мяса
  • 450 г говяжий стейк из филейной части
  • 1 ст. л. соевый соус
  • 1 ст. л. кукурузный крахмал
  • 1 ст. л. растительное масло
  • Для овощей
  • 400 г гай лань (китайская брокколи)
  • 1 ч. л. соль
  • 1000 мл вода
  • Для соуса и обжаривания
  • 3 ст. л. устричный соус
  • 1 ч. л. соевый соус
  • 1 ч. л. сахар
  • 1 ч. л. кукурузный крахмал
  • 4 ст. л. вода
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 3 зуб. чеснок
  • 10 г имбирь
Описание

1. Говяжий толстый край нарежь тонкими ломтиками поперек волокон и смешай с соевым соусом, кукурузным крахмалом и 1 ст. л. масла; оставь на 15 минут.

2. Гай лань (китайскую брокколи) вымой, толстые стебли разрежь вдоль пополам; доведи воду с солью до кипения и бланшируй гай лань 1–2 минуты, затем дай стечь и выложи на блюдо.

3. В мисочке размешай до гладкости устричный соус, соевый соус, сахар, кукурузный крахмал и воду; чеснок и имбирь мелко нарежь.

4. Сильно разогрей вок на большом огне, влей половину масла и, разложив мясо, дай ему обжариться 1 минуту, затем переверни и обжаривай еще полминуты; выложи.

5. На оставшемся масле обжаривай полминуты чеснок и имбирь, верни мясо, влей соус и перемешивай, пока он не загустеет до блеска.

6. Выложи мясо с соусом горкой на гай лань и сразу подавай с вареным рисом.

Совет: Если не найдешь гай лань, подойдет брокколи или брокколини – стебли очисти, чтобы они размягчились одновременно с соцветиями. Мясо будет по-настоящему нежным, если после маринования оно отдохнет хотя бы четверть часа.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.