Mì trứng xào gà (Chow mein)

Món chính + món kèm 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
501kcal
30gChất đạm
53gCarbohydrate
20gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần gà
  • 300 g ức gà
  • 1 thìa canh nước tương
  • 1 thìa trà tinh bột bắp
  • Phần mì và rau củ
  • 250 g mì trứng Trung Quốc
  • 2000 ml nước
  • 4 thìa canh dầu ăn
  • 2 tép tỏi
  • 1 cái cà rốt
  • 200 g cải thảo
  • 150 g giá đậu xanh
  • 3 cái hành lá
  • 2 thìa canh dầu hào
  • 2 thìa canh nước tương
  • 1 thìa trà dầu mè
Mô tả

1. Thái ức gà sợi mỏng, trộn với 1 thìa canh nước tương và tinh bột bắp.

2. Luộc mì trứng trong nước theo bao bì nhưng bớt 1 phút, đổ ra rây, rửa nước lạnh và để thật ráo.

3. Thái cà rốt sợi que diêm, cải thảo sợi mỏng, hành lá đoạn 4 cm, tỏi thành lát.

4. Xào gà với 1 thìa canh dầu trong chảo wok trên lửa lớn 2–3 phút, lấy ra; xào tỏi, cà rốt và cải thảo với 1 thìa canh dầu 2 phút, cũng lấy ra.

5. Đun nóng dầu còn lại, dàn mì vào, để 2 phút cho đáy giòn rồi lật; thêm dầu hào và nước tương, cho gà và rau trở lại, đảo cùng giá và hành lá 1 phút.

6. Rưới dầu mè, dọn ngay.

Mẹo: Chow mein nghĩa là “mì xào”; điểm chính là mì giòn, nâu từng chỗ, vì vậy đừng đảo quá thường xuyên. Tận dụng rau và thịt còn lại cũng rất ngon, đúng là món dọn tủ lạnh.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.