Ginisang egg noodles na may manok (Chow mein)

Pangunahing ulam + side dish 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
501kcal
30gProtina
53gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • Para sa manok
  • 300 g dibdib ng manok
  • 1 kutsara toyo
  • 1 kutsarita cornstarch
  • Para sa noodles at mga gulay
  • 250 g Chinese egg noodles
  • 2000 ml tubig
  • 4 kutsara mantika
  • 2 butil bawang
  • 1 pc karot
  • 200 g pechay Baguio (Chinese cabbage)
  • 150 g toge (mung bean sprouts)
  • 3 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
  • 2 kutsara oyster sauce
  • 2 kutsara toyo
  • 1 kutsarita sesame oil
Paglalarawan

1. Hiwain ang dibdib ng manok nang maninipis na pahaba at ihalo sa 1 kutsarang toyo at cornstarch.

2. Lagain ang egg noodles sa tubig ayon sa pakete ngunit 1 minuto na mas maikli, salain, banlawan sa malamig na tubig at patuluing mabuti.

3. Hiwain ang karot nang kasinlaki ng posporo, ang Chinese cabbage nang maninipis na pahaba, ang dahon ng sibuyas nang 4 cm at ang bawang nang manipis.

4. Igisa ang manok sa wok sa malakas na apoy gamit ang 1 kutsarang mantika nang 2–3 minuto at hanguin; igisa ang bawang, karot at Chinese cabbage sa 1 kutsarang mantika nang 2 minuto at hanguin din.

5. Initin ang natitirang mantika, ikalat ang noodles at hayaang lumutong ang ilalim nang 2 minuto, saka baligtarin; idagdag ang oyster sauce at toyo, ibalik ang manok at mga gulay at haluin kasama ng toge at dahon ng sibuyas nang 1 minuto.

6. Buhusan ng sesame oil at ihain agad.

Tip: Ang ibig sabihin ng chow mein ay “ginisang noodles”. Mahalaga ang malutong na noodles na may mga kayumangging bahagi kaya huwag haluin nang madalas. Masarap din gamit ang natirang mga gulay at karne, isang mainam na paraan upang maubos ang laman ng refrigerator.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.