Paistetut munanuudelit kanalla (Chow mein)

Pääruoka + lisuke 30 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
501kcal
30gProteiini
53gHiilihydraatit
20gRasva
Ainekset
  • Kanaan
  • 300 g kananrinta
  • 1 rkl soijakastike
  • 1 tl maissitärkkelys
  • Nuudeleihin ja kasviksiin
  • 250 g kiinalaiset munanuudelit
  • 2000 ml vesi
  • 4 rkl ruokaöljy
  • 2 kynsi valkosipuli
  • 1 kpl porkkana
  • 200 g kiinankaali
  • 150 g mungpavun idut
  • 3 kpl kevätsipuli
  • 2 rkl osterikastike
  • 2 rkl soijakastike
  • 1 tl seesamiöljy
Kuvaus

1. Leikkaa kananrinta ohuiksi suikaleiksi ja sekoita 1 ruokalusikallisen soijakastiketta ja maissitärkkelyksen kanssa.

2. Keitä munanuudelit vedessä pakkauksen ohjetta 1 minuutti lyhyemmän ajan. Valuta, huuhtele kylmällä vedellä ja valuta huolellisesti.

3. Leikkaa porkkana tulitikkusuikaleiksi, kiinankaali ohuiksi suikaleiksi ja kevätsipuli 4 cm:n paloiksi. Viipaloi valkosipuli.

4. Paista kanaa wokissa kovalla lämmöllä 1 ruokalusikallisessa öljyä 2–3 minuuttia ja nosta pois. Paista valkosipulia, porkkanaa ja kiinankaalia 1 ruokalusikallisessa öljyä 2 minuuttia ja nosta nekin pois.

5. Kuumenna loppu öljy ja levitä nuudelit pannulle. Anna pohjan paistua rapeaksi 2 minuuttia ja käännä. Lisää osterikastike ja soijakastike, palauta kana ja kasvikset. Kääntele itujen ja kevätsipulin kanssa 1 minuutti.

6. Valuta seesamiöljy päälle ja tarjoile heti.

Vinkki: Chow mein tarkoittaa paistettuja nuudeleita. Rapeaksi paistuneet, paikoin ruskeat nuudelit ovat olennaiset, joten älä sekoita liian usein. Ruoka toimii erinomaisesti myös tähdekasviksilla ja -lihalla jääkaapin tyhjennyksenä.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.