Puting fish soup na may silken tofu (Yu doufu tang)

Sabaw 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
195kcal
22gProtina
4gCarbohydrate
10gTaba
Mga sangkap
  • Para sa sopas
  • 400 g isdang may puting laman
  • 2 kutsara mantika
  • 20 g luya
  • 1 kutsara Shaoxing rice wine
  • 1200 ml tubig
  • 300 g silken tofu
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot puting paminta
  • 3 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
Paglalarawan

1. Punasan nang tuyo ang fish fillet gamit ang paper towel at hiwain nang malalaki; hiwain ang luya at ang silken tofu nang 2 cm na cube.

2. Initin ang mantika sa kaserola at igisa ang luya nang 30 segundo, idagdag ang isda at lutuin ang magkabilang panig nang 1–2 minuto hanggang bahagyang mag-brown.

3. Buhusan ng Shaoxing rice wine at pagkatapos ng kumukulong tubig.

4. Pakuluin nang malakas sa malakas na apoy nang 10 minuto hanggang maging puting parang gatas ang sopas; bunga ito ng mainit na tubig at malakas na pagkulo.

5. Maingat na idagdag ang tofu, hinaan ang apoy at lutuin pa nang 5 minuto; timplahan ng asin at puting paminta.

6. Isandok sa mga mangkok, budburan ng dahon ng sibuyas at ihain nang mainit.

Tip: Ang sikreto ng puting parang gatas na kulay ay palaging mainit na tubig sa ginisang isda at malakas na pagkulo sa unang 10 minuto. Tradisyonal itong ginagawa sa karpa o ulo at buto ng isda; kung may ulo ng isda, idagdag para sa mas malinamnam na sopas.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.