Pieno baltumo žuvienė su šilkiniu tofu (Yu doufu tang)

Sriuba 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
195kcal
22gBaltymai
4gAngliavandeniai
10gRiebalai
Ingredientai
  • Sriubai
  • 400 g žuvis baltu minkštimu
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 20 g imbieras
  • 1 v. š. Šaosingo ryžių vynas
  • 1200 ml vanduo
  • 300 g šilkinis tofu
  • 1 a. š. druska
  • 1 žiupsnelis baltieji pipirai
  • 3 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
Aprašymas

1. Žuvies filė nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, supjaustykite stambiais gabalais; imbierą supjaustykite griežinėliais, šilkinį tofu – 2 cm kubeliais.

2. Puode įkaitinkite aliejų, imbierą kepkite 30 sekundžių, sudėkite žuvį ir kiekvieną pusę kepkite 1–2 minutes, kol lengvai apskrus.

3. Apšlakstykite Shaoxing ryžių vynu, užpilkite verdančiu vandeniu.

4. Ant stiprios ugnies smarkiai virinkite 10 minučių, kol sriuba taps pieno baltumo – taip nutinka dėl karšto vandens ir stipraus virimo.

5. Atsargiai sudėkite tofu, sumažinkite ugnį, virkite dar 5 minutes; pagardinkite druska ir baltaisiais pipirais.

6. Išpilstykite į dubenėlius, pabarstykite svogūnų laiškais su galvutėmis, patiekite karštą.

Patarimas: Pieno baltumo spalvos paslaptis: apkeptą žuvį visada užpilkite karštu vandeniu, pirmąsias 10 minučių sriuba turi kunkuliuoti. Tradiciškai gaminama iš karpinių žuvų arba galvų bei kaulų; jei gaunate žuvies galvą, įdėkite, bus dar sodriau.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.