Молочно-білий рибний суп із шовковим тофу (Yu doufu tang)

Суп 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
195ккал
22gБілки
4gВуглеводи
10gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 400 г біла риба
  • 2 ст. л. олія
  • 20 г імбир
  • 1 ст. л. рисове вино шаосін
  • 1200 мл вода
  • 300 г шовковий тофу
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка білий перець
  • 3 шт. зелена цибуля
Опис

1. Рибне філе витри насухо паперовим рушником і наріж великими шматками; імбир наріж скибочками, шовковий тофу — кубиками по 2 см.

2. У каструлі розігрій олію й підсмаж імбир 30 секунд, потім додай рибу й смаж з обох боків 1–2 хвилини, доки вона злегка не підрум’яниться.

3. Збризни рисовим вином шаосін, потім залий окропом.

4. Енергійно кип’яти на сильному вогні 10 хвилин, доки суп не стане молочно-білим, — це виходить від гарячої води та сильного кипіння.

5. Обережно поклади тофу, зменш вогонь і вари ще 5 хвилин; приправ сіллю та білим перцем.

6. Розлий у миски, посип зеленою цибулею й подавай гарячим.

Порада: Секрет молочно-білого кольору: на обсмажену рибу завжди лий гарячу воду, а перші 10 хвилин суп має бурхливо кипіти. Традиційно його готують з коропової риби або з головою й кістками — якщо знайдеш рибну голову, поклади її, буде ще насиченіше.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.