Buddha-féle zöldségragu (Luohan zhai)

Köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
283kcal
9gFehérje
29gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. A szárított shiitake gombát és a fafülgombát 30 percre, az üvegtésztát 15 percre langyos vízbe áztatjuk; a gombákat kinyomkodjuk, a shiitake szárát eltávolítjuk, a fafülgombát falatnyi darabokra tépjük, a gombaáztató vízből 200 ml-t félreteszünk.

2. A gyömbért vékonyra, a sárgarépát ferde karikákra szeleteljük, a bambuszrügyet és a sült tofut falatnyi darabokra, a kínai kelt széles csíkokra vágjuk.

3. A wokban felhevítjük az olajat, és a gyömbért, a sárgarépát és a gombákat 2 percig pirítjuk.

4. Hozzáadjuk a bambuszrügyet, a tofut és a kínai kel vastagabb részeit, majd a félretett gombalevet, a szójaszószt, a cukrot és a sót, és fedő alatt 5 percig pároljuk.

5. Hozzáadjuk a kínai kel leveleit és az üvegtésztát, és még 3 percig főzzük, amíg a tészta áttetsző lesz.

6. A vízzel elkevert kukoricakeményítővel enyhén besűrítjük, meglocsoljuk szezámolajjal, és rizzsel tálaljuk.

Tipp: A buddhista szerzetesek vegetáriánus étele, a kínai újév első napján sok családban ez kerül az asztalra. Minél többféle zöldség kerül bele, annál „szerencsésebb”: bővítheted hóborsóval, lótuszgyökérrel vagy bébikukoricával.

Hozzávalók
  • Az áztatott hozzávalókhoz
  • 20 g szárított shiitake gomba
  • 10 g fafülgomba
  • 50 g üvegtészta
  • A raguhoz
  • 2 ek. étolaj
  • 10 g gyömbér
  • 1 db sárgarépa
  • 100 g bambuszrügy
  • 150 g sült tofu
  • 300 g kínai kel
  • 2 ek. szójaszósz
  • 1 tk. cukor
  • 1 csipet só
  • 200 ml víz
  • 1 ek. kukoricakeményítő
  • 1 tk. szezámolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.