Budhovo zeleninové ragú (Luohan zhai)

Príloha 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
283kcal
9gBielkoviny
29gSacharidy
12gTuky
Suroviny
  • Na namáčané suroviny
  • 20 g sušené huby shiitake
  • 10 g judášovo ucho
  • 50 g sklenené rezance
  • Na ragú
  • 2 PL jedlý olej
  • 10 g zázvor
  • 1 ks mrkva
  • 100 g bambusové výhonky
  • 150 g vyprážané tofu
  • 300 g čínska kapusta
  • 2 PL sójová omáčka
  • 1 ČL cukor
  • 1 štipka soľ
  • 200 ml voda
  • 1 PL kukuričný škrob
  • 1 ČL sezamový olej
Popis

1. Sušené shiitake a judášovo ucho namočíme na 30 minút a sklenené rezance na 15 minút do vlažnej vody; huby vytlačíme, zo shiitake odstránime hlúbiky, judášovo ucho natrháme na kúsky na jedno sústo a odložíme 200 ml vody z namáčania húb.

2. Zázvor nakrájame na tenké plátky, mrkvu na šikmé kolieska, bambusové výhonky a vyprážané tofu na kúsky na jedno sústo a pekinskú kapustu na široké pásiky.

3. Vo woku zohrejeme olej a zázvor, mrkvu a huby opekáme 2 minúty.

4. Pridáme bambusové výhonky, tofu a hrubšie časti pekinskej kapusty, potom odloženú hubovú vodu, sójovú omáčku, cukor a soľ a pod pokrievkou dusíme 5 minút.

5. Pridáme kapustové listy a sklenené rezance a varíme ešte 3 minúty, kým rezance nie sú priesvitné.

6. Mierne zahustíme kukuričným škrobom rozmiešaným s vodou, pokvapkáme sezamovým olejom a podávame s ryžou.

Tip: Vegetariánske jedlo budhistických mníchov, ktoré sa v mnohých rodinách podáva v prvý deň čínskeho nového roka. Čím viac druhov zeleniny obsahuje, tým je „šťastnejšie“: môžeme ho doplniť cukrovým hráškom, lotosovým koreňom alebo baby kukuricou.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.