Budino povrtno varivo (Luohan zhai)

Prilog 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
283kcal
9gProteini
29gUgljikohidrati
12gMasti
Sastojci
  • Za namočene sastojke
  • 20 g sušene shiitake gljive
  • 10 g judino uho (gljiva)
  • 50 g stakleni rezanci
  • Za varivo
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 10 g đumbir
  • 1 kom mrkva
  • 100 g izdanci bambusa
  • 150 g prženi tofu
  • 300 g kineski kupus
  • 2 žl. sojin umak
  • 1 žličica šećer
  • 1 prstohvat sol
  • 200 ml voda
  • 1 žl. kukuruzni škrob
  • 1 žličica sezamovo ulje
Opis

1. Sušene gljive shiitake i gljive judino uho namoči u mlaku vodu na 30 minuta, a staklaste rezance na 15 minuta; gljive iscijedi, shiitakeima ukloni stabljike, judino uho potrgaj na komade veličine zalogaja, a od vode od namakanja gljiva ostavi sa strane 200 ml.

2. Đumbir nareži na tanke ploške, mrkvu na kose kolutiće, bambusove izdanke i prženi tofu na komade veličine zalogaja, a kineski kupus na široke trake.

3. U woku zagrij ulje i đumbir, mrkvu i gljive prži 2 minute.

4. Dodaj bambusove izdanke, tofu i deblje dijelove kineskog kupusa, zatim vodu od gljiva koju si ostavio sa strane, sojin umak, šećer i sol i pirjaj poklopljeno 5 minuta.

5. Dodaj listove kineskog kupusa i staklaste rezance i kuhaj još 3 minute, dok rezanci ne postanu prozirni.

6. Lagano zgusni kukuruznim škrobom razmućenim u vodi, pokapaj sezamovim uljem i posluži s rižom.

Savjet: Vegetarijansko jelo budističkih redovnika, koje se u mnogim obiteljima stavlja na stol prvog dana kineske Nove godine. Što više vrsta povrća stavi u njega, to je „sretnije”: možeš ga obogatiti šećercem, korijenom lotosa ili mini kukuruzom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.