Зеленчуково рагу на Буда (Луохан джай)

Гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
283kcal
9gПротеин
29gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • За накиснатите продукти
  • 20 g сушени гъби шийтаке
  • 10 g дървесни гъби
  • 50 g стъклени нудли
  • За рагуто
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 10 g джинджифил
  • 1 бр. моркови
  • 100 g бамбукови кълнове
  • 150 g пържено тофу
  • 300 g китайско зеле
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 1 щипка сол
  • 200 ml вода
  • 1 с.л. царевично нишесте
  • 1 ч.л. сусамово олио
Описание

1. Накиснете сушените гъби шийтаке и дървесно ухо в хладка вода за 30 минути, а стъклените нудли за 15 минути; изстискайте гъбите, отстранете пънчетата на шийтаке, накъсайте дървесното ухо на хапки и отделете 200 ml от водата от гъбите.

2. Нарежете джинджифила на тънки филийки, моркова на кръгчета по диагонал, бамбуковите кълнове и пърженото тофу на хапки, а китайското зеле на широки ивици.

3. Загрейте олиото в уока и запържвайте джинджифила, моркова и гъбите 2 минути.

4. Добавете бамбуковите кълнове, тофуто и по-дебелите части на китайското зеле, после отделената вода от гъбите, соевия сос, захарта и солта и задушавайте под капак 5 минути.

5. Добавете листата на китайското зеле и стъклените нудли и варете още 3 минути, докато нудлите станат прозрачни.

6. Сгъстете леко с царевичното нишесте, размито с водата, полейте със сусамово олио и поднесете с ориз.

Съвет: Вегетарианско ястие на будистките монаси, което в много семейства се поднася на първия ден на Китайската нова година. Колкото повече видове зеленчуци има, толкова повече „късмет“ носи: може да добавите снежен грах, корен от лотос или бейби царевица.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.