Buddha köögiviljahautis (Luohan zhai)

Lisand 50 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
283kcal
9gValk
29gSüsivesikud
12gRasv
Koostisosad
  • Leotatavate koostisosade jaoks
  • 20 g kuivatatud shiitake-seened
  • 10 g juudakõrv
  • 50 g klaasnuudlid
  • Hautise jaoks
  • 2 sl toiduõli
  • 10 g ingver
  • 1 tk porgand
  • 100 g bambusevõrsed
  • 150 g praetud tofu
  • 300 g Hiina kapsas
  • 2 sl sojakaste
  • 1 tl suhkur
  • 1 näpuotsatäis sool
  • 200 ml vesi
  • 1 sl maisitärklis
  • 1 tl seesamiõli
Kirjeldus

1. Leotame kuivatatud shiitake-seeni ja kõrvikuid 30 minutit ning klaasnuudleid 15 minutit leiges vees; pigistame seened kuivemaks, eemaldame shiitake-seente jalad, rebime kõrvikud suupärasteks tükkideks ning jätame 200 ml seente leotusvett kõrvale.

2. Viilutame ingveri õhukeselt ja porgandi viltusteks ratasteks, lõikame bambusevõrsed ja praetud tofu suupärasteks tükkideks ning Hiina kapsa laiadeks ribadeks.

3. Kuumutame vokkpannil õli ning praeme ingverit, porgandit ja seeni 2 minutit.

4. Lisame bambusevõrsed, tofu ja Hiina kapsa paksemad osad, seejärel kõrvale pandud seeneleeme, sojakastme, suhkru ja soola ning hautame kaane all 5 minutit.

5. Lisame Hiina kapsa lehed ja klaasnuudlid ning keedame veel 3 minutit, kuni nuudlid muutuvad läbipaistvaks.

6. Paksendame kergelt veega segatud maisitärklisega, piserdame seesamiõliga ja serveerime riisiga.

Nipp: Budistlike munkade taimetoit, mida paljud pered söövad Hiina uusaasta esimesel päeval. Mida rohkem eri köögivilju, seda „õnnetoovam” roog: võid lisada suhkruhernekaunu, lootosejuurt või minimaisi.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.